تمرینات هوازی برای آماده سازی !
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

سلام

برخی عزیزان به دلیل مشکلات ناشی از وزن زیاد و عدم آمادگی اندام ها جهت تمرینات مداوم, برخلاف میل باطنی پارکور را رها کرده و به تماشای دوستان کم وزن و آماده خود غناعت می کنند

اینجاست که شروع داستان توقف پیشرفت در ذهن ورزشکار کلید می خورد ؛

برخی رشته پارکور را در حد اجرای حرکات مختص به آن محدود کرده و تصور دارند :

"پیشرفت در پارکور فقط و فقط به معنای توانایی در اجرای حرکات با تکرار فراوان است"


ولی کرج پارکور می گوید به عقیده ما پیشرفت نمیتواند فقط و فقط از طریق تکرار حرکات حاصل شود

شما نمی توانید بدون بهره مندی از عضلات و بدنی آماده حرکات را به شکل صحیح اجرا کنید !

اجرای هر حرکت در پارکور یا فری راننینگ نیازمند به آمادگی قسمتی از اندام انسان است

پست امروز وب پارکور کرج که بعد از مدتی عدم به روزرسانی آماده شده؛ اختصاص به برخی از همین تمرینات هوازی و قدرتی خواهد داشت

تمریناتی که در تصاویر مشاهده خواهید کرد جهت آماده سازی بدن در شرایط خارج از باشگاه و در محیط باز است


توجه : این تمرینات از زمان شروع تا زمان ریکاوری نیاز به تغزیه صحیح دارند؛

عدم تغذیه مناسب در برخی افراد کم وزن؛ ضعف بدنی در پی خواهد داشت؛ لطفا اصول تغذیه را رعایت کنید


طراح حرکات : بلیک دیکسون



برای مشاهده حرکات و توضیحات مربوطه ؛ به ادامه مطلب مراجعه کنید


برچسب‌ها: سلام برخی عزیزان به دلیل مشکلات ناشی از وزن زیاد, برخلاف میل باطنی پارکور را رها کرده و به تماشای دو

آموزش حرکت کُرک ( Corkscrew )
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

سلام

در سری آموزش های ویدئویی فارسی پارکور و فری راننینگ, به دلیل درخواست های متعدد حرکت کُرک, آموزش این حرکت جلوتر از گام های آموزشی درنظر گرفته شده ضبط شد.


باتشکر از: آقای مهرداد بخت ور


آموزش حرکت کُرک (فرود با دو پـا)

HowTo Corkscrew Tutorial3         aparat



برچسب‌ها: آموزش پارکور, سری آموزش های فارسی پارکور و فری راننینگ, پارکور کرج

آموزش حرکت فرانت فلیپ (آموزش پشتک)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

آموزش فارسی حرکت فرانت فلیپ (پشتک)


HowTo Front Flip Tutorial3         aparat

 

 

با تشکر از : میلاد ستوده


برچسب‌ها: آموزش پارکور فارسی, سری آموزش های فارسی پارکور و فری راننینگ, کلیپ های آموزشی پارکور

آموزش بتر با استفاده از میله
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

آموزش بتر با استفاده از میله

 

 

منبع: پرتال ویدئویی ورزشی ایران



آموزش حرکت ارب (AerialTutorial)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

آموزش ارب AerialTutorial

آموزش حرکات پارکور

آموزش حرکت ارب (AerialTutorial)

 

برای دانلود آموزش به ادامه مطلب مراجعه کنید


برچسب‌ها: آموزش پارکور, کلیپ های آموزشی پارکور, آموزش اَرَب

آموزش حرکت پرچم (Bar Hold Flag)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

آموزش حرکت پرچم flag

آموزش حرکات پارکور

آموزش حرکت پرچم (Bar Hold Flag)

 

برای دانلود آموزش به ادامه مطلب مراجعه کنید


برچسب‌ها: آموزش پارکور, کلیپ های آموزشی پارکور, آموزش حرکت پرچم

آموزش پارکور: حرکت وال اسپین (Wall Spin)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

آموزش پارکور wallspin

آموزش حرکات پارکور

آموزش حرکت وال اسپین (Wall Spin)

 

برای دانلود آموزش به ادامه مطلب مراجعه کنید


برچسب‌ها: آموزش پارکور, کلیپ های آموزشی پارکور

آموزش پارکور: حرکت پالم اسپین (Palm Spin)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

آموزش حرکات پارکور

آموزش حرکات پارکور

آموزش حرکت پالم اسپین (Palm Spin)

 

برای دانلود آموزش به ادامه مطلب مراجعه کنید


برچسب‌ها: آموزش پارکور, کلیپ های آموزشی پارکور

آموزش حرکت پشتک (FrontFlip)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

سلام

وارو جمع

 

برای دانلود آموزش حرکت پشتک (FrontFlip) روی لینک زیر راست کلیک کرده و گزینه ی ... Save Target As را انتخاب نمایید

حجم فابل: ۵۵۲Kb

 

دانلود



آموزش حرکت وارو جمع + توضیح و تصویر (BackFlip-BackTuck)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

سلام

وارو جمع

 

برای مطالعه آموزش به ادامه مطلب مراجعه کنید 



آموزش حركت نيم وارو
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

آموزش نيم وارو

آموزش حركت نيم وارو با عكس

آموزش حركت نيم وارو با استفاده از تصاوير آموزشي

در اين پست نحوه اجراي حركت نيم وارو و همچنين نحوه كمك كردن در انجام حركت به فرد اجرا كننده آموزش داده خواهد شد...

 

براي مطالعه به ادامه مطلب مراجعه كنيد



رفع اشکال(نام درست حركات پاركور)
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

با سلام

اين پست درباره نام حركت هاي پاركور هست كه متاسفانه خيلي از عزيزاني كه مثل ما به صورت آزاد و در پارك ها تمرين مي كنند در نام اين حركات مشكل دارند ...

پاركور

گر چه اين اشتباهات تقصير كسايي كه اول به اشتباه نام حركات رو در بين بچه هاي پاركور خيابوني جا انداختند.


در اين صورت اگر بچه هاي پاركور كرج بخوان روزي
 در فستيوال پاركور حضور پيدا كنند,فكر كنم نام بردن از اين حركات نمود خوبي از پاركور كرج نباشه

به همين دليل امروز نام حركت هارو به صورت تصويرمتحرك براتون قرار داديم كه هيچ شكي درش نمونه

 

برای مطالعه کامل این پست و مشاهده تصاویر متحرک حرکات به ادامه مطلب مراجعه  کنید

 

با تشكر



اسامی حرکات پارکور
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

باسلام

امروز با کنترل نظرات و بررسی اونها فهمیدیم که خیلی از عزیزان نام حرکت ها رو نمیدونن یا اشتباه به کار میبرن و به خاطر درخواست بازدیدکننده های عزیز امروز برآن شد تا اسامی و تصویر حرکات رو براتون بزاریم تا این اشتباهات تا حدودی برطرف بشن

یرای تماشا این تصاویر به ادامه مطلب مرجعه کنید



آموزش پارکور
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

با سلام

چند تن از عزیزان در قسمت نظرات اعلام کردند که به دلیل عدم وجود مربی در شهرشون نمی تونن پارکور کار کنن

 پاركور

امروز جستجویی کردم که در نتیجه تصاویری رو پیدا کردم که عزیزان می تونن با استفاده از این تصاویر پارکور رو قدم به قدم فرا بگیرن

این تصاویر کیفیت بالایی داره

برای مشاهده تصاویر حرکات به ادامه مطلب مراجعه کنید

 

با تشکر




آموزش پاركور با عكس
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

براي معرفي حركات پاركور به علاقع مندان امروز سعي كردم چندتا از حركاتي كه زياد از اونها استفاده ميشه رو براتون بزارم كه اميدوارم كمكتون كنه

براي ديدن چند عكس به ادامه مطلب برويد

 

        در صورت احتياج به حركات بيشتر در قسمت نظرات مطرح كنيد تا براتون قرار بديم



کلیپ آموزش و تمرین حرکات پارکور
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

سلام

بازهم كليپ ديگري درباره آموزش پاركور براتون پيدا کردم و تو وبلاگ گذاشتم.میتونید از روی اون حرکات پارکور رو تمرین کنید.

پاركور

این کلیپ را ببینید و منتظر دیدن کلیپ های تمرینی جدید از وبلاگ کرج پارکور باشید

(حجم فایل : 2.54 مگابایت)

برای دانلود به ادامه مطلب برید

با تشکر



اموزش پاركور با عكس هاي متحرك
  • مربوط به موضوع » آموزش پاركور

موضوع: پاركور

آموزش حركات اوليه پاركور با استفاده از يك سري تصاوير متحرك

چند تصویر متحرک برای آموزش حرکات اولیه پارکور در یک فایل فشرده برای دانلود قرار داده شده

براي دانلود به ادامه مطلب مراجعه كنيد